Angst, wantrouwen en emoties belemmeren je gevoel van welbehagen


In de periode van het ziekte proces wordt je geconfronteerd met onzekerheid, wantrouwen, angst en emoties. Het is dan van belang om niet mee te gaan in de neerwaartse spiraal van negatieve gedachten. In deze fase is het belangrijk dat je mindset je ondersteund in je proces naar gezondheid.

Een van de eerste stappen naar mentale en fysieke gezondheid is inzicht krijgen hoe jouw emoties werken en welke invloed ze op je kunnen hebben. 

Wat kan je NU alvast voor jezelf doen?
Inschrijven voor de gratis 30 dagen support mailtalk of een gratis krachtscan sessie van een 1/2 uur aanvragen.
De krachtscan beantwoorden, die je hieronder aantreft, dat je inzicht geeft hoe je meer vertrouwen kan krijgen in je genezingproces.

Krachtig en vitaal

Meld je aan voor de gratis 1/2 uur KrachtScan sessie

Krachtig en vitaal

Dit is wat je ook nog mee neemt uit de Krachtscan!

10 Tips voor een verbeterde mentale en fysieke vitaliteit

  • Wees alert op wat er in jezelf en om je heen gebeurt
  • Besef waarom je eet en onder welke omstandigheden
  • Probeer een andere manier uit om te letten op je gezondheid
  • Blijf bewust actief
  • Sta stil bij wat voor jou werkt en wat niet
  • Drink minimaal 1 1/5 liter water per dag (dat is ongeveer 8 glazen water)
  • Slaap voldoende (een regelmatig slaappatroon houdt in dat je cyclus gesynchroniseerd wordt)
  • Regelmatig ademen maakt je rustiger
  • Leid jezelf af zodat je leert omgaan met angst
  • Lach meer en maak plezier

Ik koos voor MIJ en herwon mijn kracht

In mijn periode van herstel kwam ik er steeds meer achter dat ik mezelf niet serieus nam. Grenzen waren ver te zoeken. Mijn identiteit was een weerspiegeling van de buitenwereld. Ik deed er eigenlijk niet toe.

Ik kreeg inzicht in mijn emoties, angsten, wantrouwen, verlangens en kernwaarden. Ik vertrouw nu op mezelf (geest, lichaam en spiritualiteit). Ik ben zelfbewust – werk nog steeds vanuit dienstbaarheid maar wel binnen mijn grenzen en met enorm veel plezier.


Ook jij kan die keuze maken!


Waar ik mijn kracht aan verloor

Jaren lang heb ik gedacht dat mijn leven bestond uit dienstbaarheid. Het voldoen aan de verwachtingspatronen en het invullen van de verlangens van een ander. Ook in mijn werkzaamheden bepaalde de invloeden van buiten af mijn functioneren. Steeds vaker werd er een beroep op mij gedaan en ik nam dit als een vanzelfsprekendheid aan.

Er kwam een moment dat IK er niet meer toe deed. Alles was groter en belangrijker. Ik duwde mijn gevoelens en gedachten weg – ik leefde niet meer bewust. Zo af en toe kwamen er emoties naar boven, maar die drukte ik al gauw weg uit angst om datgene wat ik had te verliezen. Maar wat is er nu erger? Jezelf verliezen of de schijnwereld van een ‘vaste’ baan, een (on)zekere toekomst , een ziekte?

Krachtig – zelfbewust – vertrouwen in jezelf
 en je lichaam.

Beantwoord de onderstaande vragen en krijg inzicht

► Ga op zoek naar de antwoorden door jezelf de volgende vragen te stellen:

Maak jij je zorgen over de toekomst?

Ben je vaak angstig of bang?

Ben jij bezorgd (kan op verschillende gebieden zijn: lichaam, gezin, werk)?

Maak je weleens mee dat het zweet je plotseling uitbreekt, dat je hart begint te bonken?

Je plaatsen mijdt waar veel activiteiten of mensen aanwezig zijn?

Zijn er beperkingen in het sociale of beroepsmatig functioneren? Of doe jij ze nu anders?

Vermijd je het nemen van acties in je leven? Of doe jij ze nu anders?

Voel jij je met deze situatie ongelukkig ?

Wanneer je verschillende van deze vragen met ‘Ja’ hebt geantwoord speelt angst in jouw leven een rol en word je beperkt in het volledig benutten van jouw kernkwaliteiten.

► Ga op zoek naar de antwoorden door jezelf de volgende vragen te stellen:

Wantrouw jij je lichaam?

Ben je bang om opnieuw weer iets aan je lichaam te krijgen?

Is je concentratie verslechterd?

Bent je bang om je lichamelijk in te spannen?

Gewichtsverandering (toename of afname) of eetlustverandering (toename of afname)?

Slapeloosheid of overmatig slapen?

Vale of jeukende huid?

Broze nagels en/of vaal haar?

Gebrek aan energie?

Verzwakt immuunsysteem of afweersysteem?

Wanneer je verschillende van deze vragen met ‘Ja’ hebt geantwoord kan wantrouwen in het functioneren van je lichaam onbewust een issue zijn.

“Inzicht in eigen emoties geeft de kracht om gedachten, gevoelens en gedrag om te zetten naar mogelijkheden.”

En wat nu?

  • Wil jij je angsten overwinnen en meer vertrouwen krijgen in je lichaam?
  • Weer plezier hebben in datgene wat je doet?
  • Je krachtiger voelen en actief te zijn?
  • Lekker in je vel te zitten en een ‘rustig hoofd’ hebben?
  • je wilt meer inzicht over jouw situatie…
  • weten welke stappen je kan nemen naar een verbeterde mentale en fysieke vitaliteit….

JOUW STAP NAAR EEN VERBETERDE VITALITEIT ...

Nieuwsgierig geworden

 Meld je aan voor een gratis telefonisch Krachtscan sessie van 1/2 uur

50%
Aanmelden